Fridasvegobak

Magnesium

Magnesiumtillskott stödjer muskler, energi och avslappning. Välj mellan högabsorberande former som magnesiumcitrat, bisglycinat och taurat för optimalt välmående.

Visar 1–16 av 432 resultat

Magnesiumtillskott – Viktigt för Muskler, Energi & Välmående

Magnesium är en av kroppens viktigaste mineraler och spelar en avgörande roll för musklernas funktion, nervsystemet och energiproduktionen. Trots att magnesium finns i många livsmedel är det vanligt att få i sig för lite via kosten, särskilt vid hög fysisk aktivitet, stress eller ensidig kosthållning.

Med magnesiumtillskott kan du säkerställa att kroppen får rätt mängd magnesium för att fungera optimalt. I vårt sortiment hittar du högkvalitativa magnesiumtillskott i olika former, anpassade för att ge bästa möjliga upptag och effekt.

Varför är magnesium så viktigt?

Magnesium är en essentiell mineral som kroppen behöver för en mängd olika funktioner, inklusive:

✔ Muskler & återhämtning – Magnesium bidrar till att musklerna kan slappna av efter kontraktion, vilket minskar risken för kramper och muskelstelhet.
✔ Energinivåer – Viktigt för cellernas energiproduktion och hjälper till att minska trötthet och utmattning.
✔ Nervsystem & stresshantering – Magnesium har en lugnande effekt på nervsystemet och kan bidra till att minska stress och förbättra sömnkvaliteten.
✔ Benhälsa – Samarbetar med kalcium för att bygga och bibehålla starka ben och tänder.
✔ Hjärt- & kärlhälsa – Hjälper till att reglera blodtrycket och stöder hjärtats funktion.

Vilka typer av magnesiumtillskott finns det?

Det finns flera olika former av magnesium, och valet av rätt typ beror på dina individuella behov och hur kroppen tar upp mineralen.

1. Magnesiumcitrat – Bäst för upptag & energi

Magnesiumcitrat är en högabsorberande form av magnesium som kroppen lätt tar upp. Det är särskilt bra för att:

  • Stödja musklernas funktion och återhämtning.
  • Minska trötthet och utmattning.
  • Främja en normal matsmältning.

2. Magnesiumbisglycinat – Bäst för avslappning & sömn

Denna form av magnesium är bunden till aminosyran glycin, vilket gör den extra skonsam för magen. Den är särskilt populär för att:

  • Minska stress och främja avslappning.
  • Förbättra sömnkvaliteten.
  • Minska muskelkramper och stelhet.

3. Magnesiumoxid – För den som behöver extra mycket magnesium

Magnesiumoxid innehåller en hög koncentration av magnesium men har något lägre biotillgänglighet. Det används ofta vid:

  • Magnesiumbrist.
  • Tillfällig förstoppning (har en lätt laxerande effekt).

4. Magnesiumtaurat – Hjärtvänligt magnesium

Magnesium bundet till taurin har visat sig vara särskilt bra för hjärt- och kärlhälsan, eftersom det kan hjälpa till att reglera blodtrycket och stödja hjärtmuskulaturen.

5. Magnesiumklorid & Magnesiumolja – För transdermal användning

Dessa former används ofta i magnesiumsprayer och badsalter, där magnesium absorberas genom huden. Perfekt för:

  • Snabb muskelavslappning efter träning.
  • Lokalt upptag vid muskelkramp eller spänningar.

Vem kan behöva magnesiumtillskott?

Magnesiumbrist kan uppstå av flera anledningar, inklusive stress, hård träning, ensidig kost och vissa sjukdomar. Du kan ha nytta av ett magnesiumtillskott om du:

✔ Tränar mycket och vill förbättra återhämtning och minska muskelkramper.
✔ Upplever stress och sömnproblem och vill ha ett naturligt stöd för avslappning.
✔ Har låg energinivå och känner dig ofta trött.
✔ Vill stötta hjärt- och kärlhälsan.
✔ Äter en kost med låg andel magnesiumrika livsmedel, som gröna bladgrönsaker, nötter och frön.

Hur tar man magnesium på bästa sätt?

För bästa upptag och effekt rekommenderas att ta magnesium:

  • På kvällen om du använder det för avslappning och sömn.
  • Efter träning för att stödja återhämtning och minska muskelkramper.
  • I samband med mat om du har känslig mage.

Magnesium kan också kombineras med andra mineraler som kalcium och zink, beroende på dina individuella behov.

Hitta rätt magnesiumtillskott för dig

Oavsett om du vill förbättra din återhämtning, minska stress eller få mer energi, finns det ett magnesiumtillskott som passar dig. I vårt sortiment hittar du högkvalitativa magnesiumprodukter i olika former för bästa möjliga upptag och effekt.

Ge din kropp det stöd den behöver – utforska vårt utbud av magnesiumtillskott idag!